いろいろなトレーニング

果たして、足やせにどの程度効果があるかは分かりませんが、最も効果的と思われるダイエット方法の一つのスイミングをやってみてください。

自分は足やせのためにと思って意識してやったことはありませんが、ビート板という発泡スチロールの浮き板を使ったトレーニングの方法がいろいろあります。

いわゆる足のキック、水で足をかくかき方のトレーニングがいろいろあります。ビート板を両手で自分の体の手前でもって、水に浮くのですが、単純に足のキックだけで泳いでいきます。このときに足の甲を意識してこうで水をけるのですが、ひざの関節が曲がらないようにできるだけまっすぐにして水をけります。簡単なようですが、なかなか難しいものです。